そのままにしてしまうと身体の疲労による睡眠不足に陥ってしまいます
寝つきが悪い、寝ていてもリラックスできない、寝起きがスッキリしないなど
ある統計によると、睡眠の質が悪いと、ぐっすり眠れた人と比べると
約5倍も風邪をひきやすいというデータもあるそうです。
肥満のリスク、血圧の上昇、集中力の低下、気分の変動(怒りっぽくなる、イライラする)自律神経の乱れ、あぁぁもう最悪(。-`ω-)
さらに睡眠不足が長引くと
肉体的にも精神的にも、様々な悪影響を引き起こしやすく
普段ひかない方でも、風邪やウイルスなどにかかり、症状悪化などへ繋がってしまう可能性もあります。
まさに今、コロナウイルスという攻撃から身を守る為にも、免疫力を上げる為にも
しっかり睡眠をとり、より良い休息を取ることが大切になります。
そして・・・
我慢癖がある、自律神経のリズムが崩れやすい方は
考え事やストレス(緊張感)で自然と表情がかたまりやすく
頭の固さにつながりやすくなってしまいます。
さらに・・・
日々のストレスがたまりすぎている方は、イライラが限界に達すると、奥歯を噛みしめてしまう方が多くいます。
噛み合わせが強くなってしまい、噛む筋肉が硬直してしまい、
以下の自覚症状が出てきます
・開口不全やあご関節がパキパキ鳴る
・噛み合わせが強く、歯がすり減ってマウスピースを使わなければならなくなった
・あごの筋肉の緊張からこめかみ付近に頭痛がでる
・あごの筋肉の緊張から右と左で表情が変わった(顔にゆかみがでる)
他にもありますが、はっきり言っていいことがありません。
専門機関で検査されても、このような症状は発見されないことも多いように思えます。
全身が限界になる前に、予防のためにも
頭のつらさを感じる時、ストレスが溜まっている時はしっかりとほぐすことが必要になります!